メンタル強化

妊娠を引き寄せる「アファメーション(自己宣誓)」の活用法

2020/03/10

 

海外のセレブや、日本でも成功している人たちが取り入れているという、「アファメーション」を知っていますか?

  • アファメーションって何?
  • アファメーションは妊活に効果的なの?

今回は、このようなことを記事にしています。

 

妊娠を引き寄せる「アファメーション」

アファメーションって何?

アファメーションとは、前向きな言葉を使った、自分に対する「宣誓」のことを言います。

たとえば、「私は○○になる。」「私は△△のような生活をしている。」などです。

この時、否定的な言葉を使わないようにすることがポイントとなります。

 

アファメーションをすると何が期待できるの?

アファメーションを習慣的に唱えることで、人の無意識に働きかけ、行動しやすくしたり、落ち込む気分を上げることが期待できます。

「毎日の約45パーセントが習慣で動いている」という研究もあるほど、人は無意識に行動している部分が多いもの。

アファメーションを唱えることによって、自分が意識していない状態の時でも、「夢や目標に向かう気持ち」を自分に植え付けることができます。

 

有名人もアファメーションを使っている

例えば、ボクシング金メダリストの村田諒太選手は「金メダルが取れました。ありがとうございます。」と書かれた紙を冷蔵庫に貼って、いつも見ていたという話があります。

また、サッカーの本田圭介選手は、小学校の時に「ぼくは大人になったら 世界一のサッカー選手になりたいと言うよりなる。」と作文に書いていたように、まだ小さい時ながらも、しっかり自己宣誓をし、夢を実現させています。

「芸能人 アファメーション」で検索すると、アファメーション使って夢を実現させた人たちが、たくさんでてきます。

実際に効果のある方法となれば、使わない手はないですよね。

 

妊活にも使えるアファメーション

それでは、妊活にもアファメーションの効果はあるでしょうか。

実は私も、実際に、体外受精を受けた頃から妊娠が分かるまでの間、毎日アファメーションを唱えていました。

結果、妊娠・出産することができました。

はじめはスピリチュアルな感じもしましたが、繰り返すことで、妊娠することをしっかりイメージしていくことができ、効果があったと感じています。

 

どんなアファメーションが効果的?

それでは、妊活のために、どのようなアファメーションがいいのでしょうか。

今回は、私が唱えていたアファメーションを公開させていただきます。

1  私は夫くんと幸せな毎日を過ごしています。

2 私は毎日、エクササイズをし、体に優しいご飯を食べ、いつも健康です。

3  自分の体を大事にし、いい習慣を心がけています。

4  これまでの努力により、妊娠するのに十分な数値がそろっています。

5  楽しい妊活の結果、私のお腹には子供がいます。

6  どんどんお腹が大きくなります。

7  私は、マタニティの服を楽しく着ています。

 

アファメーションのやり方は?

自分のアファメーションを作ったら、毎日定期的に、そうなった自分をイメージしながら、読み上げます。

 

心で唱えるでもいいですが、声に出した方が、耳からの情報も同時に入ってくることから、より高い効果が期待できます。(初めはちょっとはずかしいですが、だんだん慣れてきますよ。)

私の場合は、先ほどのアファメーションを、朝起きた時と、寝る前に唱えていました。

妊活でへとへとになっている中で「妊娠すること」をイメージしながら唱えるのは、思っていた以上に難しいことでしたが、「ぜったい妊娠したい」という思いで続けていました。

 

妊活中の気分を上げる効果も

アファメーションを唱えることで、前向きな気分を保つこともできます。

妊活中は、泣いたり、落ち込んだり、怒ってみたり、色々な負の感情が目まぐるしく出てきます。

最悪の場合「子供できないかもしれない…」そんなことを思ってしまうことも…。

 

そんな時、私は「そうだ、マタニティ 服を着るんだ!」と、アファメーションの言葉を思い出しました。

アファメーションは、落ち込みそうになった時の支えにもなってくれます。

 

まとめ

もし自分のアファメーションがなかなか作れなかったら、ネットにもたくさん情報がでていますので、調べてみるのもいいかもしれませんね。

私のアファメーションも、ぜひ参考にしてみてください。

妊娠のための前向きな気持ちづくりのためにも、アファメーションをためしてみてくださいね。

 

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